YOGA:
Attraverso il lavoro sul corpo (asana) descritto nei testi classici, il respiro (pranayama) si placa la mente. Lo scopo finale è l’unione del se individuale con l’energia creatrice universale, riconoscendo che siamo parte del tutto. Praticando le Asana il corpo diventa tonico ed elastico, la postura migliora, si potenziano le capacità respiratorie, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, si regolarizzano le funzioni degli organi addominali.

RESTORATIVE:
Una pratica dolcissima, con l’aiuto di supporti. Niente di meglio per chi soffre di stress! Utilissimo per chi ha difficoltà motorie, anche momentanee, e deve riprendere contatto con il proprio corpo in modo graduale. Ottimo per affrontare periodi difficili, grandi cambiamenti, traumi. Dona un rilassamento profondo, un caldo abbraccio per corpo ed anima.

HATHA VINYASA:
Stile di yoga che si basa su sequenze di asana (posizioni) legate da un flusso armonico di respiro e movimento. La mente si concentra sui diversi aspetti della pratica, lasciando andare i pensieri che la affollano quotidianamente. Le variazioni di ritmo da tranquillo ad intenso lo rendono un ottimo esercizio fisico, donando un senso di benessere profondo.

FLOW 4 SPORTS:
Pratica dinamica pensata ad integrazione di un allenamento sportivo. Aiuta a limitare gli infortuni, a recuperare dopo un intenso sforzo fisico. Rende i muscoli elastici e reattivi, aumenta la mobilità articolare, diminuisce stress e ansia pre gara, aiuta nella gestione energetica della prestazione sportiva, favorisce una postura corretta.

PRANAYAMA:
Tecniche di respirazione, il PRANA (energia vitale) è veicolato dall’aria / respiro, queste tecniche consentono di veicolare l’energia vitale nel nostro organismo andando ad attivare le diverse funzioni degli organi, riequilibrando disarmonie energetiche. Lavorando con il respiro aiuta a potenziare le capacità respiratorie, a prolungale le fasi di apnea e a gestire ansia e stress.

GRAVIDANZA E POSTPARTO:
Lo yoga per gravidanza e post parto aiuta a predisporsi in ascolto del proprio corpo, del bambino, delle nuove esigenze. Prepara il corpo e la mente ai cambiamenti che la gravidanza porta con se quotidianamente e al momento del parto, per viverlo al meglio, con consapevolezza ed accettazione. Particolare attenzione si porta alla respirazione, alle tecniche di rilassamento ed alla muscolatura del PAVIMENTO PELVICO, muscoli fondamentali, soprattutto in questo periodo!